甲府で肩こりにお悩みなら戸田鍼灸治療院にご相談ください！
肩こりへの取り組み
「肩が重い」「常に首肩が張っている」「もみほぐしてもすぐに戻ってしまう」そんな肩こりのお悩み、実は原因が首肩ではないことが多いとご存知ですか？
当院は一時的なリラクゼーションだけでなく肩こりの根本原因に手技や鍼治療を用いてアプローチしていきます。
肩こりの原因はひとそれぞれ
ひとくちに肩こりと言っても、その原因は実に様々です。
・デスクワークによる長時間の不良姿勢
・ストレスによる筋緊張
・胃腸の不調や睡眠の質など内臓の影響
・自律神経の乱れによる血流低下
カウンセリングと姿勢・動作チェックによりあなたの肩こりに背景にある本当の原因を見つけ出します。
スマホ時間やデスクワークの時間が増えたことで頭を前方に置く姿勢を取ることが多くなっています。
毎日のことなのでやがて頭が前方にある姿勢があなたの姿勢になってしまいます。
重心線より頭が前方にあると首の後ろの筋肉は頭を支える負担が増えるために筋緊張が強くなり肩こりが出現または悪化します。
また頭の位置は全身にも影響を与えるので巻き肩になり胸が開かず呼吸が浅くなったり、体幹の筋肉が働きにくくなりお腹がポッコリしてきたり、支える筋肉がないので猫背が悪化して気がつけば手や肘を机や床に置き身体を支える状況になります。
頭が前方にあることが常になると頭はより前方へ、首の筋肉はより硬くなり、体幹の筋肉は落ち姿勢はますます悪化するという負のサイクルに入ります。
このサイクルに入ると肩こりが年々辛くなり頭痛、めまい、ふらつき、五十肩、顎関節症や手のしびれ、腰痛など他の症状も同時に出現することもありますし関係なさそうな血流が悪く冷え性、睡眠の質が低下、自律神経の調整障害、呼吸が浅く口呼吸になる、猫背で胃腸を圧迫して消化器系の不調をきたすこともありますのでできるだけ早いうちに根本の原因を特定して改善する施術を行っています。
通常、各筋肉が適度なテンションを保つことで姿勢が保たれていますが不良姿勢になると縮められる筋肉と伸ばされる筋肉に二極化してどちらの筋肉にも負担がかかります。
縮められる筋肉の代表は胸の筋肉や後頭部と首の間の筋肉、首の前側の筋肉です。
伸ばされる筋肉は肩甲骨と背骨の間の筋肉や首の後ろ側の筋肉です。
伸びっぱなしの筋肉は縮むことができなくなったり、縮みすぎた筋肉は伸びることができなくなっています。
これでは元の姿勢には戻れずに不良姿勢が悪化し各所の可動域が狭くなり思い通り体が動かず適応できる範囲も狭いためにあなたに合うマットレスや枕が少なくなっていきますので睡眠の質も低下して強いストレスがかかります。
自分に合うマットレスや枕を見つけるのは大変難しく大金をかけても出会えないと悩む方も多く見てきました。
多くの方は子供の頃はどこでも眠れていたと思います。
子どもと比較するのは少し極端な例かもしれませんが身体の可動域を広げて適応できる範囲が広がれば身体に合うマットレスや枕が増え悩むことも減らせると思います。
人は睡眠でしか回復しませんので質の良い睡眠が取れれば疲労感や肩こりも軽減し日常のパフォーマンスも向上します。
辛さ・痛みを直接出している筋肉も緩めていきますが同時にバランスが崩れたことにより不良姿勢の原因になっている筋肉もケアしていきます。
初回から数回は上半身の施術で手いっぱいになることが多いですが上半身の状態が改善した後は骨盤や足のバランスも整えて肩こりで悩まない身体を作っていきます。
長年肩こりで悩んでいた方から「初めて根本から改善した感じがする」「長時間のデスクワークをしても肩がこらなくなった」とのお声を多数いただいております。
あなたも、もうその場しのぎの対処法から卒業しませんか？
