甲府で腸脛靭帯炎にお悩みなら当院にお任せください！
その膝の外側の痛み、実は膝の問題だけじゃないかもしれません
「走り出すと膝の外側が痛い」
「休むと治るけど、運動を再開するとまた痛くなる」
こうした症状に心当たりはありませんか？
このような膝の外側の痛みは、腸脛靭帯炎（ランナー膝）と呼ばれるものかもしれません。
そして、その原因は単に「膝の使いすぎ」だけではない可能性が高いのです。
腸脛靭帯炎は“膝の問題”ではありません
腸脛靭帯は、太ももの外側を走る強い靭帯で、
股関節から膝の外側にかけて繋がっています。
ランニングや登山、階段昇降の動作で負担がかかりやすいのですが、
実際に炎症が起きているのは「結果」であり、
そこに至るまでの“体の使い方のクセ”や“バランスの乱れ”が真の原因であることがほとんどです。
腸脛靭帯炎が起きやすくなる背景とは？
股関節・骨盤のアンバランス
お尻（中臀筋など）の筋力不足
大腿四頭筋・ハムストリングスとの筋力バランス不良
足首・足裏（アーチ）の崩れ
姿勢やフォームの乱れ（特にランニングフォーム）
靴が合っていない、片足重心が習慣化している
こういった要素が積み重なることで、
膝の外側にある腸脛靭帯が過度に引っ張られ、
膝の骨との摩擦が強くなって炎症・痛みが生じるのです。
一時的な休息では「根本改善」になりません
痛みがあるときに休めば一時的に楽になりますが、
身体の使い方が変わらなければ、再開後にまた再発します。
「走るとまた痛む」
「長距離走るとで悪化する」
「大会前に不安になる」
などご相談いただきます。
原因は膝ではなく、“股関節から下のバランス”にあります
当院では、腸脛靭帯炎に対して、
骨盤・股関節・膝・足首までを連動した全身チェック
中臀筋や体幹などの“使えていない筋肉”の活性化
- 足底のアーチ機構の機能低下を改善
使いすぎの筋肉を鍼や手技で緩め、負担を軽減
筋肉の内圧を下げ血流を上げ回復力を高める施術
- 炎症部位に炎症軽減・組織修復目的で超音波や微弱電流治療を行います
などを行い「膝に負担がかからない身体」へと導きます。
腸脛靭帯炎が慢性化すると…
炎症が慢性化し、日常生活にも支障が出る
膝だけでなく股関節や腰に負担が波及する
怪我をかばって走り方が崩れ、他部位の故障に
心理的に走るのが怖くなる
こういった状態を防ぐためにも、できるだけ早期のアプローチが重要です。
「ようやく再発しない状態になった」
「レース前でも不安がない」
そんな声をいただいています
「お尻の筋肉が使えるようになってから膝の痛みが出なくなった」
「痛みを気にせず走れるようになった」
「今まで膝ばかりマッサージしていたけど、全然違った」
根本から見直すことで、競技や運動のパフォーマンスも上がったという声も多数あります。
痛いところだけを見るのは、もうやめましょう
腸脛靭帯炎は、ただ膝の外側をマッサージするだけでは改善しません。
「なぜそこに負担がかかってしまっているのか？」
それを見極め、正しく使える身体をつくることが本当の改善につながります。
「いつまでも膝の外側が気になる…」
「走るたびに不安になる…」
そんな毎日から、卒業しませんか？
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